La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une approche psychothérapeutique issue des thérapies cognitives et comportementales, développée par Marsha Linehan. Elle a été initialement conçue pour accompagner les personnes présentant des difficultés de régulation émotionnelle importantes, notamment dans le cadre du trouble de la personnalité borderline.
La TCD repose sur un équilibre fondamental entre acceptation et changement. Elle vise à aider les patients à mieux comprendre et accueillir leurs émotions tout en développant des compétences concrètes pour faire face aux situations difficiles.
Cette thérapie s’appuie sur quatre grands axes de compétences :
- La pleine conscience : apprendre à porter attention au moment présent sans jugement
- La régulation émotionnelle : mieux identifier, comprendre et moduler ses émotions
- La tolérance à la détresse : faire face aux crises sans comportements impulsifs ou auto-dommageables
- L’efficacité interpersonnelle : améliorer ses relations et savoir exprimer ses besoins
Structurée et pragmatique, la TCD combine généralement des séances individuelles, des entraînements aux compétences (souvent en groupe) et un travail entre les séances.
Elle est particulièrement indiquée pour les personnes confrontées à des émotions intenses, des comportements impulsifs, des difficultés relationnelles ou des conduites d’automutilation.
Cette thérapie requiert parfois de signer un contrat thérapeutique en début de suivi.
Je suis également formée au programme Connexions Familiales (Family Connections), un programme validé scientifiquement destiné aux proches de personnes présentant une dysrégulation émotionnelle importante ou un trouble de la personnalité borderline.
Ce programme, issu de la Thérapie Comportementale Dialectique (TCD), vise à mieux comprendre les difficultés émotionnelles, améliorer la communication familiale, développer des stratégies relationnelles plus apaisées et offrir un espace de soutien aux proches.
Laure Giovagnoni 