La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) est une approche psychothérapeutique issue des thérapies cognitives et comportementales, développée par Marsha Linehan. Elle a été initialement conçue pour accompagner les personnes présentant des difficultés de régulation émotionnelle importantes, notamment dans le cadre du trouble de la personnalité borderline.
La TCD repose sur un équilibre fondamental entre acceptation et changement. Elle vise à aider les patients à mieux comprendre et accueillir leurs émotions tout en développant des compétences concrètes pour faire face aux situations difficiles.
Cette thérapie s’appuie sur quatre grands axes de compétences :
- La pleine conscience : apprendre à porter attention au moment présent sans jugement
- La régulation émotionnelle : mieux identifier, comprendre et moduler ses émotions
- La tolérance à la détresse : faire face aux crises sans comportements impulsifs ou auto-dommageables
- L’efficacité interpersonnelle : améliorer ses relations et savoir exprimer ses besoins
Structurée et pragmatique, la TCD combine généralement des séances individuelles, des entraînements aux compétences (souvent en groupe) et un travail entre les séances.
Elle est particulièrement indiquée pour les personnes confrontées à des émotions intenses, des comportements impulsifs, des difficultés relationnelles ou des conduites d’automutilation.
Laure Giovagnoni 