Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) découlent de la psychologie expérimentale, qui repose sur les lois psychologiques. Elles reposent sur des discussions investiguant les comportements (habitudes, actions, manières d’agir), les cognitions (les pensées, les manières d’interpréter les situations quotidiennes), et les émotions (manière de réagir corporellement, physiologiquement, à une situation).
Elles proposent d’évaluer à partir de cette investigation les meilleures stratégies à mettre en place pour changer les habitudes qui peuvent handicaper au quotidien. Cela peut passer par de la restructuration cognitive, de l’exposition aux situations anxiogènes, de la relaxation, de la méditation ou de l’exploration des croyances profondes dues au passé du patient.
Laure Giovagnoni 